sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

Dieta, dieta e dieta

Prezados amigos que visitam o meu blog, eu sei a dificuldade de se fazer dieta, não é nada fácil. Eu mesma já me fiz dietas e sem sucesso, mas esta dieta dos pontos é muito fácil, é claro precisa de muito força de vontade. A vantagem desta dieta, é que não precisamos gastar muito dinheiro pois podemos usar tudo que temos em casa para começarmos a emagrecer. Uma dica importante é:
- verifique a dispensa, veja o que você tem, verifique a tabela de pontos e monte o seu cardápio.
- Uma caminhada de 1 hora, 3 vezes por semana também é muito importante.
Agora se você não gosta de caminhada e não tem condições de ir a uma academia, tenho uma sugestão para passar para vocês, o youtube tem videos de várias aulas danças com duração de 50 minutos de duração, arrede os móveis, calce um tênis e comece a dançar todos os dias, uma forma gostosa e prática para vocês se exercitarem. vai ai um link de um vídeo como exemplo:
Aula de Zumba


Espero que tenham gostado da dica, até a próxima!

PREVISÂO DO TEMPO